Введение
Замените сиденье велосипеда (официально известное как седло) и улучшите свои впечатления от езды на велосипеде с помощью этого простого руководства. Если ваше сиденье повредила белка, если оно доставляет вам неудобства или если вы просто готовы к переменам, это руководство расскажет вам о том, как заменить и установить новое сиденье для максимального комфорта. Вы можете приобрести новое велосипедное сиденье в местном магазине или в интернет-магазине.
Хорошее велосипедное сиденье, установленное в правильном положении, не только обеспечит более комфортную езду, но и будет способствовать формированию правильной осанки, сводя к минимуму нездоровое напряжение. Важно убедиться, что сиденье установлено наилучшим образом, независимо от того, участвуете ли вы в Олимпийских играх или просто выступаете в классе.
Шаг 1 Сиденье
Прежде чем приступить к замене, найдите шестигранный ключ подходящего размера для болта крепления подседельного штыря вашего велосипеда. Он должен плотно входить в болт, а болт должен поворачиваться вместе с шестигранным ключом без проскальзывания.
Доступ к болту, крепящему подседельный штырь, осуществляется из-под седла.
С помощью шестигранного ключа ослабьте болт, поворачивая его против часовой стрелки, пока не сможете снять сиденье с зажима.
Шаг 2
Извлеките сиденье из зажима.
Возможно, после ослабления болта зажим разделится на отдельные части. Если зажим полностью разобран, сохраните болт, нижнюю пластину, верхнюю пластину и гайку.
Шаг 3
Установите направляющие нового сиденья в зажим сиденья так, чтобы зажим лежал примерно ровно и находился в центре направляющих.
Шаг 4
Замените болт, закрутив его по часовой стрелке, удерживая верхнюю гайку на месте.
Этот шаг может не потребоваться, если зажим не был полностью разобран при снятии старого сиденья.
Шаг 5
Поверните болт по часовой стрелке с помощью шестигранного ключа, чтобы частично затянуть сиденье, чтобы оно было достаточно устойчивым и могло выдержать ваш вес.
Шаг 6
Неправильное положение велосипедного сиденья может привести к дискомфорту во время езды и даже к травмам.
Проверьте положение нового сиденья, сев на него. Вы должны находиться в нейтральном положении (как на фото), которое позволяет вам комфортно дотянуться до руля. Вы не должны испытывать дискомфорта при сидении.
Убедитесь, что спина умеренно выгнута, а плечи, запястья и кисти рук не напряжены.
Шаг 7
Если вы чувствуете судорогу в локтях и плечах, у вас неудобная отрицательная дуга в спине или верхняя часть туловища расположена прямо над руками (что может вызвать боль в запястьях), возможно, ваше сиденье слишком сильно выдвинуто вперед.
Если сиденье расположено слишком близко к рулю, отодвиньте его назад и снова проверьте удобство.
Шаг 8
Если вы перенапрягаете руки, перегибаете спину или чувствуете дискомфорт, когда тянетесь к переключениям, возможно, ваше сиденье слишком сильно отклонено назад.
Если ваше сиденье находится слишком далеко от руля, сдвиньте его вперед и снова проверьте, насколько оно удобно.
Шаг 9
Выпрямите сиденье, проверив его параллельность раме велосипеда.
Полностью затяните болт подседельного штыря, как только убедитесь в правильности положения.
