Часы Apple Watch были разработаны, с одной стороны, для улучшения продуктивности их владельца, и с другой — для управления процессами фитнеса и тренировок. Среди фитнес-ориентированных функций в часах присутствует система целей, направленных на то, чтобы заставить вас двигаться в течение дня. В рамках этой системы часы будут ставить перед вами так называемую “цель разминки”, для выполнения которой нужно каждый час на протяжении 12 часов в день хотя бы в течение минуты стоять, ходить, в общем, находиться в вертикальном положении. Если вы долго сидите на одном месте, специальное напоминание уведомит вас о том, что нужно встать и прогуляться куда-нибудь.
Напоминание о разминке срабатывает раз в час при условии, что последние 50 минут вы пребывали в сидячем положении. Как только часы это поймут, прозвучит сигнал, появится то самое напоминание и скажет вам встать, подвигаться и размяться минутку. Напоминание это бывает очень полезным, но механизм его работы таков, что оно будет срабатывать каждый час без учёта предыдущей активности, то есть оно сработает, даже если час назад вы закончили бежать марафон.
Всем понятно, что долго сидеть на одном месте без движения вредно, а потому цель разминки и напоминание о разминке — безусловно небесполезные вещи, но кто-то может устать от ежечасных уведомлений или не нуждаться в них. Напоминание может прийтись не к месту, например, в долгой автомобильной пробке или когда вы прилегли отдохнуть после многочасовой физической активности.
К счастью, в watchOS можно отключить эту функцию и не тревожиться об очередном сигнале, если он вам мешает или не нужен. Вы можете выбрать, отключить ли её насовсем или на время, в зависимости от ваших предпочтений.
- Откройте приложение Watch на iPhone, к которому привязаны ваши часы.
- Проскролльте вниз, до опции Активность.
- Нажмите на эту опцию, затем выберите Отключить напоминания на один день, если вы хотите именно этого.
- Можно также убрать переключатель Напоминания о разминке, если вы хотите отключить их перманентно.
Часы продолжат отслеживать вашу физическую активность даже в случае отключения тех или иных напоминаний. Приложением Активность можно будет пользоваться как обычно. Получать ежедневные цели вы по-прежнему будете, с той лишь разницей, что уведомления о них будут отключены.
А вам нужны напоминания, чтобы эффективно выполнять цели на своих Apple Watch? Расскажите в комментариях.
Оцените статью 
5,00 / 5 (Всего 1)
Не пропускайте новости Apple – подписывайтесь на наш Telegram-канал, а также на YouTube-канал.
Одна из фишек watchOS 5 — автоматическое определение тренировок. Часы самостоятельно понимают, что пользователь занимается физической активностью, и собирают данные о тренировке.
📍 Спасибо re:Store за полезную информацию. 👌
Для этого Apple Watch активно используют акселерометр и датчик пульса.
Разумеется, когда часы пытаются отследить активность, батарея разряжается быстрее.
Как отключить отслеживание активности в Apple Watch
Для отключения фишки на Apple Watch:
1. Перейдите по пути Настройки – Основные – Тренировки.
2. Отключите переключателя автоматического определения начала и окончания активности.
Для отключения фишки на iPhone:
1. Перейдите в приложение Watch.
2. Откройте настройки подключенных часов.
3. В разделе Тренировки отключите автоматическое отслеживание начала и окончания активности.
С отключенной фишкой умные часы проживут примерно на 20% дольше на одном заряде батареи.
(4.41 из 5, оценили: 17)
- Твитнуть
- Поделиться
- Рассказать
Артём Суровцев
Люблю технологии и все, что с ними связано. Верю, что величайшие открытия человечества еще впереди!
7 российских внедорожников, за которые не стыдно
Реальная съёмка дрифт-гонок с дрона
👀 Читайте также . Всё по теме
Apple выпустила watchOS 6
50 крутых фишек Apple Watch
Стали известны неожиданные нововведения iOS 13
Как собирать Награды за тренировки на Apple Watch
История о чудесном спасении жизни с Apple Watch
Как снять крутое фото и видео на iPhone. Профи рассказывают бесплатно
Выбираем лучшую колонку на каждый случай жизни
Как экономить трафик и заряд батареи iPhone одной функцией iOS 13
🙈 Комментарии 27
Если спортивные функции не нужны, можно отключить автоматическое измерение пульса.
Для лиги лени:
“Watch” -> «Конфиденциальность» -> «пульс» выключить.
Вот поэтому я купил себе Garmin Fenix 5X Plus и не парюсь)))
@Buran , уведомления на них приходят с айфона? Это как минимум одна веская причина покупки эпловских часов.
@desired , я 5 лет ходил с Apple Watch, надел гармины и понял что это были фантики.
Я больше использую часы для спорта с датчиками ANT+
Уведомления от смс приходят, от воцап тоже, телеграмм тоже, единственное не всегда отображаются. Зато суток 8-10 можешь не думать о розетке.
@Buran , они отображаются всегда. Попробуйте обновить прошивку. И кстати в режиме тренировки по умолчанию уведомления отключены
@AzbukaIT , Да нет, оно отображаются, но текст сообщений не всегда. В воцап и смс точно есть, а вот в телеграмме нет. Стоит последняя прошивка
@Buran , отличный выбор!
Как продлить время работы AW ещё на месяц-другой? Тупо выключаем их. Советики за 300, блин.
@HellReid , ты знаешь что должен сделать у тракториста.
@iWolf , ты доярка?
Только с помощью чемодана батареек. )
Я увеличил время работы на 100%! Знаете, как, очень просто, я не конченый дегенират, как вы! Когда вышли Apple Watch, я купил себе Classic Omega за символические £2500! С того момента, они идеально работают без проблем и солидно смотрятся, а сколько поколений людей сменили свои Apple Watch и продолжат свою тенденцию и уйдут явно за £2500. Когда Моя сказала хочу себе Apple Watch, конечно я послал её нахер, купилл ей Tissot за £800 хорошие, качественные, то что надо, модель кстати до сих пор продеться но стоит уже £1099, но суть не в этом, это было в 2016, вот сейчас у нее спросил, если бы я тогда тебе купил 3 года назад Apple Watch 2, которые сегодня конченые говно по сравнению с 4, а сейчас и 5 моделью, ты была бы рада!? Она сказала просто, не думаю что относила бы их и месяц, а они тогда £800 стояли! Думайте бошкой ущербные, на что вы ведетесь! А те кто на Андройде покупают смарт часы, в обще за людей не считаю, вы больные все нахер, вы только вдумайтесь, заряжать каждый день, чтоб видеть свой пульс и читать сообщения, вы реально дебилы!? Для меня, вы как мудаки в гоночном костюме и ездите на Трамвае или в Метро один хер! Вы больные, вы придумали себе какую то сказку в бошку, что вам это надо, вы думайте о другой, о других вещах, если это ваши ценности в жизни, вы тогда мусор этой планеты!
Корпорация Apple совершила настоящую революцию в сфере носимых «умных» устройств, пару лет назад выпустив свои первые смарт-часы под названием Apple Watch. Данное устройство в кратчайшие сроки завоевало всемирную популярность и уважение со стороны потребителей. Ведь данные часы предоставляют целый ряд функций, которые при умелом использовании заметно облегчают жизнь своему владельцу.
В частности, нельзя не отметить ощутимую пользу для здоровья и самодисциплины, которые предлагают данные часы. Для них разработаны специальные программы, которые вкупе с высокочувствительными датчиками, дают возможность планировать физические нагрузки, производить круглосуточный мониторинг здоровья, а также наблюдать за тем как тратятся калории.
Что такое активность в Apple Watch?
Умные часы от Apple оснащены разнообразным софтом, который не только облегчает повседневную жизнь, но делает её лучше и полезнее. Программа под названием «Активность» представляет собой своеобразного персонального тренера, с той лишь разницей, что в отличие от настоящего он сопровождает пользователя не только во время тренировок, проходящих в спортзале, но и в течении всего дня: дома, на работе или учебе, во время прогулок и даже во сне!
Приложение пристально следит за физическими действиями и состоянием пользователя: за временем тренировки и продолжительностью разминки, количеством пройденных шагов и потраченных калорий.
«Активность» фиксирует ежедневные показатели, а также проводит их тщательный анализ. При этом, оно регулярно поощряет пользователя своими мотивирующими уведомлениями, в которых нередко пользователям даются советы, а также приводятся их личные рекорды и достижения.
Кольца активности и что они означают?
Приложение ежедневно считает калории, которые потратил пользователь, количество пройденных шагов, а что немаловажно, — общее время, проведенное «на ногах». Для большей наглядности приложение предоставляет отчет в виде специальной диаграммы, которая состоит из трех разноцветных колец.
Приложение Активность
Кольца активности (именно так они названы официально и выполнены кругами) отвечают за один из трех параметров в зависимости от цвета:
- Красное кольцо под названием «Подвижность» предоставляет пользователю данные о потраченных активных калориях на данный момент. Активные калории принципиально отличаются от «спящих» тем, что их сжигание происходит непосредственно во время тренировки.
- Зеленое кольцо под названием «Упражнения» подсчитывает, а затем — отображает время вплоть до минут, в течении которого активность пользователя была интенсивной.
- Голубое кольцо под названием «С разминкой» — эффективное средство, которое особенно актуально при гиподинамии (недостаточно активном образе жизни). Оно подсчитывает количество часов, когда пользователь вставал со своего рабочего места и двигался не менее одной минуты. Для людей с ограниченными возможностями предусмотрена смена названия «С разминкой» на «В движении». Принцип схож, но в отличие от подсчета движений, — программа считает количество часов интенсивного перемещения на кресле-коляске (интенсивность и скорость вращения колес).
Для того, чтобы увидеть подробности по каждому из трех колец, нужно сделать свайп вверх (или покрутить колесико). Один свайп — покажет сведения по заполнению каждого из колец, второй свайп вверх — отобразит максимально детальную информацию: сведения о тренировках, общее число сделанных шагов, график активности пользователя и пройденное расстояние.
Цели активности на Apple Watch
В общем и целом «Кольца» рассчитаны на измерение общей физической активности, которая происходит на протяжении всего дня. Приложение осуществляет своеобразный мониторинг активности, а основные данные получает посредством лишь одного датчика — акселерометра.
Тогда как программа «Тренировка» служит для контроля каждого отдельного физического упражнения. В отличие от приложения «Активность», «Тренировка» задействует все доступные датчики: акселерометр для получения информации положения устройства в пространстве; считает пульс посредством одноименного датчика — пульсометра, а также определяет длину шага/скорость перемещения благодаря с помощью GPS.
Как настроить активность на Apple Watch?
Приложение «Активность» очень гибкое, поэтому его можно всячески настраивать с учетом индивидуальных особенностей конкретного пользователя. Чтобы получить максимальную пользу данной программы необходимо связать iPhone с Apple Watch.
Для этого, требуется проделать следующие манипуляции:
- В первую очередь нужно достать «яблочный» смартфон, а затем установить и запустить приложение — «Apple Watch».
- Программа поприветствует пользователя, и предложит создать пару. Чтобы запустить процедуру создания пары нужно нажать на одноименную клавишу.
- Приложение активирует камеру с прямоугольным видоискателем, расположенным по центру экрана. От пользователя требуется совместить видоискатель (его границы обозначены линией желтого цвета) с корпусом Apple Watch.
- Затем на дисплее смартфона должно появиться сообщение, которое уведомит об успешном создании пары. Нужно выбрать опцию «Настроить Apple Watch как новые».
- Приложение попросит пользователя выбрать один из вариантов, в зависимости от того, на какой руке вы планируете носить Эппл Вотч (левая или правая).
- Появится текст лицензионного соглашения, объем которого требует длительного и тщательного ознакомления с правилами, а также условиями предоставления фирменных услуг. Нажимаем на «Согласен».
- Здесь нужно ввести логин, а также пароль от учетной записи Apple ID. Данные нужно ввести корректно, а после — нажать на «ОК».
- Появится страница, содержащая в себе основную информацию о сервисах геолокации. Жмем «ОК» после прочтения.
- Пользователю будет предложено ознакомиться с информацией о голосовом ассистенте Siri. Читаем, нажимаем «ОК».
- Далее будет представлена информация, которая касается диагностики и работоспособности устройства. Выбираем «ОК».
- НА этом этапе необходимо придумать и задать пароль для часов. Минимальная длина пароля не должна быть менее четырех символов. Для большей безопасности желательно ввести пароль не менее 7 символов. ВАЖНО! Пароль нужно ввести непосредственно на Apple Watch.
- После этого программа предложит на выбор функцию, смысл которой состоит в том, чтобы разблокирование часов производилась совместно с iPhone.
- Приложение предложит автоматическую установку всех доступных приложений для смарт-часов. Данный этап можно пропустить или сразу согласиться.
- Программа сообщит, что подключение и синхронизация с Эппл Вотч успешно подошла к концу.
После этого, следует откалибровать часы Apple Watch. Это необходимо для повышения точности при измерении пройденного расстояния, количества расходуемых калорий и скорости передвижения пользователя. Для начала нужно проверить настройки с помощью iPhone:
- Для начала следует зайти в «Настройки», затем перейти в пункт «Конфиденциальность», а после проверить активность «Службы геолокации» (если данный пункт не активирован — его следует включить);
- Не выходя из пункта «Службы геолокации», необходимо перейти в «Системные службы» и активировать параметр «Калибровка учета движения».
Если вы владелец Apple Watch Series 2 или более поздней версии, то более ничего делать, а таем более настраивать, не нужно.
Владельцам Apple Watch Series 1 (и ранних версий) необходима настройка и калибровка. Калибровка позволит повысит точность данных при беге и ходьбе, которые осуществляются как в помещении, так и на открытом воздухе.
Для этого нужно выполнить следующие действия:
- Включить и одеть часы, а затем выйти на ровную открытую местность, где есть стабильный сигнал GPS.
- Необходимо поднести к смарт-часам iPhone и зафиксировать его (для удобство можно воспользоваться специальным чехлом-браслетом). Это необходимо для доступа к GPS.
- После чего следует запустить на часах программу «Тренировка»; установить цель, нажав на соответствующую клавишу (…). Чтобы приступить к процессу калибровки нужно нажать на «Ходьба» или «Бег».
- В течении двадцати минут необходимо бегать или ходить в привычном ритме.
Если калибровка была произведена неверно, то её можно обнулить, выполнив сброс калибровки. Это исчерпывающая информация отвечающая на вопрос о том, как правильно настроить активность на Apple Watch.
Как задавать и изменять цели по ежедневной активности?
Со временем пользователи привыкают к нагрузкам, становясь физически более выносливыми. Поэтому они задаются вопросом, который касается того, как изменять цели по ежедневной активности в большую или меньшую сторону. Сделать это предельно просто.
Для изменения цели необходимо нажать (с определенным усилием!) на любой экран в приложении «Активность». После этого появится дополнительное меню, где нужно нажать на «Изменить цель подвижности». После этого появится одноименная опция, где можно изменить количество калорий, которые необходимо сжигать за сутки. Задать точную цифру можно посредством нажатия на «плюс» или «минус», которые означают снижение или увеличение количества калорий. Чтобы изменения цели вступили в силу нужно нажать на кнопку «Обновить».
Изменение целей калорий на Apple Watch
Как настраивать уведомления и напоминания для программы активность?
Apple Watch — идеальное устройство, которое способно стимулировать пользователя начать следить за своим здоровьем, в частности заниматься спортом. Для этого часы ежедневно присылают уведомления, в которых напоминают пользователю о необходимости разминки и тренировки. Данные уведомления устанавливаются приложении Watch для iOS. Это значит, что настроить их, также как отключить можно только посредством iPhone.
Для этого нужно запустить приложение Watch, а затем перейти в раздел «Мои часы», а затем выбрать пункт «Активность».
Откроется меню, в котором можно отключить показ уведомлений, а также выбрать те категории уведомлений, которые являются наиболее актуальными для пользователя. Доступны сообщения о прогрессе, напоминания о необходимости разминки (каждый час), а также уведомления, касающиеся процесса активности.
Как обмениваться данными об активности?
«Активность» в Apple Watch дает возможность пользователям обмениваться информацией между собой. Так, каждый обладатель умных часов имеет возможность обмениваться результатами истории своей активности с родными, друзьями, лечащим врачом и даже с тренером. Подобная возможность значительно увеличивает самодисциплину и позволяет каждому заинтересованному лицу контролировать вашу ежедневную активность, а также давать полезные советы и рекомендации по этому поводу.
Для этого нужно запустить приложение Watch на iPhone. Перейти на вкладку «Поделиться» и в поле «Доступ к данным об активности» нажать на «+», добавив необходимые контакты.
Затем нужно открыть приложение «Активность» на часах, затем сделать жест влево. Чтобы просмотреть данные добавленных контактов нужно нажать на его имя. Интересная особенность заключается в том, что пользователь получит уведомление, когда один из его контактов получит очередную награду за достижение.
Что такое награды за выполнение целей активности?
За выполнение поставленных целей активности, а также за личные рекорды каждый пользователь получает награды, именуемые как «Достижения». Выполнены он в виде стильных анимированных значков, которые отличаются своим разнообразием и стимулируют пользователей не пренебрегать физической активностью, а также тренировками.
Чтобы увидеть полученные награды, необходимо запустить приложение Watch на iPhone, выбрать параметр «Активность», а затем перейти на вкладку «Достижения».
С чего начать новичку: рекомендации
Каждый пользователь часов от Apple, желающий улучшить свое здоровье и внешний вид, не должен пренебрегать фитнес функциями своего устройства. Изначально нужно корректно настроить и откалибровать датчики часов, чтобы все действия и параметры были зафиксированы с максимальной точностью.
Не следует сразу гнаться за рекордами, ежедневно увеличивая цели активности. Лучше начинать с малого — с регулярного выполнения разминки. Только после этого поменяйте подвижность в сторону её увеличения. Необходимо постоянно следить за пульсом, а при переутомления или боли — прекратить тренировки и обратиться к врачу.
