No Image

Как правильно одевать фитнес браслет

СОДЕРЖАНИЕ
15 просмотров
16 декабря 2019

Популярность фитнес-браслетов растет с высокой скоростью. Можно увидеть, что большинство людей пользуется гаджетом, что только подтверждает его удобство и хороший функционал. Однако многие неправильно носят фитнес-браслеты, в результате чего получают неправильные расчеты по пройденным шагам, потерянным калориям и т. д.

Стоит отметить, что даже дорогие гаджеты будут показывать неправильную информацию при неправильной носке.

На какую руку надевать

Фитнес-браслеты обладают большим набором функций, одна из которых показывает физиологическое состояние человека на протяжении всего дня. Для получения наиболее верных данных следует соблюдать простые правила, чтобы процент погрешности сводился к нулю. Например, обычные часы можно носить на любой руке, но с фитнес-браслетами могут возникнуть нюансы.

На вопрос, на какой руке носят фитнес-браслет, точного ответа нет. Все зависит от индивидуальных особенностей человека. Однако надевать гаджет рекомендуется на менее активную руку. Правше на левую, а левше на правую. Объясняется это повышением точности измерений.

Носить фитнес-браслет на менее активной руке рекомендуется по причине принципа его работы. Например, далеко не все бюджетные модели обладают функцией замера пульса и давления, однако в каждой из них есть шагомер. Процесс работы шагомера заключается в использовании таких устройств, как акселерометр и гироскоп. Функция шагомера основана на подсчете движения руки, на которой он находится. Гаджет выводит информацию о проделанных шагах в зависимости от количества взмахов рукой. Сейчас фитнес браслеты не настолько совершенны, поэтому могут считать шаги, даже если человек стоит или сидит. Как правильно носить фитнес-браслет на руке? Достаточно надеть его на менее активную руку. Количество лишних взмахов рукой сохранится, а данные будут более точными.

Именно по похожей причине рекомендуется носить гаджет на менее активной руке для получения более точной информации о пульсе, кровяном давлении или ЭКГ. В устройствах установлена оптическая технология, которая выдает наиболее достоверные данные, если находится на расслабленной руке. Активная рука работает более интенсивно, поэтому подсчеты могут иметь значительную погрешность.

Как закреплять на запястье

Для правильного ношения гаджета его необходимо плотно закреплять на запястье, однако ремешок не должен сильно сжимать руку. Для получения наиболее точных измерений капсула гаджета должна находиться на нижней стороне кисти, где хорошо видны вены.

Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы браслет сдавливал руку. Результатом станут искаженные и, возможно, неверные данные.

Не рекомендуется носить устройство на протяжении всего дня. Следует иногда снимать гаджет и давать руке немного отдохнуть. Также необходимо следить и за ремешком. Толщина руки может немного изменяться в течение всего дня. Объясняется данный факт скоплением воды, объем которой меняет вес в большую или меньшую сторону.

Полезный совет. Браслет рекомендуется снимать по причине скопления влаги на коже запястья. Пот становится причиной искаженных данных.

Как правильно носить для точного измерения показателей

Полученная информация может искажаться не только в зависимости от руки, на какой носится браслет, но и как он закреплен на запястье. Для шагомера данный факт не играет значительной роли, однако для получения наиболее точной информации о пульсе, давлении и ЭКГ необходимо правильно надевать фитнес-браслет.

Объясняется подобный процесс измерений наличием мерцающего светодиода, который просвещает кожу и мышечные ткани. Свет способен проникать до сосудов, а фоточувствительный датчик определяет уровень их наполненности.

Чем ближе браслет, а, соответственно, датчик расположен к ладони, тем сложнее ему определять данные о сосудах. В результате на экране человек видит меньшее количество мышечных сокращений, чем их было на самом деле в течение дня. Для правильного ношения браслета рекомендуется размещать его за 2-3 см от сгиба кисти в сторону предплечья. В итоге датчик будет находится прямо напротив лини прохождения сосудов, что значительно повлияет на точность информации.

Фитнес-трекер – универсальное устройство, которое используют спортсмены, люди, ведущие активный образ жизни, имеющие некоторые проблемы с показателями здоровья, и все, кому небезразлично собственное здоровье. Но мало носить устройство, нужно использовать его правильно.

Перед началом эксплуатации необходимо выяснить, как правильно носить фитнес-браслет на руке, чтобы он был максимально эффективным и отражал верные сведения об организме.

С одной стороны, может показаться, что принципиальной разницы нет, но гаджет содержит разные датчики, расположение которых будет играть важную роль.

Нужно разобраться, какие отклонения и расположения допустимы, а что может серьёзно исказить данные.

Нужно ли носить браслет с определенной стороны или он работает одинаково везде

Новички, которые ранее не использовали подобные устройства, часто думают, что никакой разницы в зависимости от руки и положения трекера нет, калории, пульс и прочие параметры будут рассчитаны в любом случае, а погрешность, если и будет, то вовсе и незначительной. Это не совсем так. Не важно, устройство какой фирмы используется, Xiaomi, Samsung, Huawei или другое, есть некоторые правила, которых стоит придерживаться:

  • капсула с трекером должна плотно прилегать к руке. Для этого нужно затянуть ремешок, но стоит быть осторожным: устройство должно прилегать плотно, но при этом не передавливать руку, чтобы не нарушить кровоток и не вызвать проблем;
  • для обеспечения максимальной точности измерений нужно держать браслет всё время на одной и той же руке. Постоянная смена рук может привести к возникновению погрешности и неадекватной статистике;
  • учитывая тот факт, что браслет сделан из силикона (чаще всего), под ним может скапливаться влага, поэтому стоит снимать его время от времени.
Читайте также:  Как называются насадки для наушников

Силикон – это не аллергенный материал, поэтому чаще всего его ношение не вызывает проблем. Но если вдруг возникают раздражения, следует обратить на это внимание.

Важно! Один из самых важных моментов – это сторона, с которой устройство будет использовано. Чаще всего считается, что носить его нужно на левой руке. Это не имеет никакого обоснования. Рекомендация одна – браслет всегда носится с одной и той же стороны. Это обеспечивает максимальную точность измерений и минимизирует ошибки.

Попросту говоря, чтобы использовать устройство, нужно вставить капсулу в ремешок, обмотать ее вокруг выбранной руки и затем, плотно прижав, застегнуть. И только после этого производится более тонкая настройка.

Следом нужно будет настроить приложения и «связать» трекер со смартфоном. Использовать рекомендуется оригинальное приложение, но есть и множество сторонних. Правда, за других разработчиков фирма-производитель трекера нести ответственности не будет и точно не гарантирует качество.

Как правильно надевать трекер

Надевать гаджет стоит так, чтобы он плотно прилегал к запястью. При этом сам трекер, то есть капсула, которая вставляется в ремешок, должна располагаться на запястье, с нижней стороны, где виднеются вены. Это поможет сделать измерения максимально точными.

Ни в коем случае нельзя допускать чрезмерного передавливания руки. Это не только приведёт к нарушению кровотока, но и исказит данные. Он должен прилегать плотно, но не пережимать руку.

Не стоит носить устройство постоянно. Время от времени рекомендуется снимать его и давать руке немного отдохнуть. Также нужно следить за ремешком, изменения толщины руки производятся постоянно, поэтому нужно будет контролировать этот момент. Иногда в организме может накапливаться вода, может меняться вес в большую или меньшую сторону, всё это должно быть учтено.

Надевать устройство нужно за запястье, почти сразу над кистью, на пару сантиметров выше. Не нужно мерить расстояние линейкой, такая точность не пригодится и не повлияет на результат измерений, всё можно осуществлять примерно.

На какую руку

Перед тем как надеть трекер, нужно определиться, на какой руке он будет находиться. Вопрос этот касается только удобства. Если, помимо данного гаджета, на руках находятся и другие аксессуары, то стоит соотнести эту информацию. Так, если используются ещё и простые часы и носятся они на левой руке, то логично будет расположить устройство на правой.

Допускаются оба варианта ношения: как на правой, так и на левой руке. Чаще всего устройство носится на левой, так как заменяет и обычные часы, – гаджет показывает время, помимо других параметров.

После того как устройство будет надето на руку, нужно запустить приложение, с помощью которого гаджет будет настраиваться и использоваться. Первый шаг – это привязка, затем идёт первичная настройка, и после этого выбирается рука, на которой находится трекер.

Внимание! Если вдруг пользователь захочет поменять руку, то рекомендуется изменить данный параметр в настройках. В противном случае точность измерений не гарантируется производителем.

Как должна быть расположена капсула на браслете

Капсула вставляется в браслет так, чтобы экран смотрел вверх, был виден владельцу. Даже если данные с монитора не важны, например, владелец использует часы для контроля времени, а пользуется трекером, управляя им со смартфона, такое расположение предельно важно.

Суть в том, что на нижней стороне трекера располагаются датчики, которые измеряют частоту сердечных сокращений, то есть пульс. Если вставить капсулу как-то иначе, гаджет либо вовсе не будет замерять данный параметр, либо будет делать это неправильно.

Расположение капсулы – это самый важный момент. Если поставить её неправильно, то параметры могут замеряться с большими погрешностями или не измеряться вовсе. В некоторых случаях, когда есть сомнения, что пульс и прочие характеристики отражаются неверно, можно вытащить капсулу и поставить её снова. Если неточности всё равно продолжаются, нужно направить устройство на проверку и диагностику.

Для верного отражения параметров организма также рекомендуется использовать только оригинальные ремешки. Сторонние производители могут предлагать очень оригинальные по дизайну решения, но далеко не всегда их конструкция позволит обеспечить устройству точность.

Читайте также:  Как зарядить аккумулятор телефона без зарядки

Расположение капсулы также повлияет на измерение пройденных за день шагов и, соответственно, потраченных калорий, так как будет оказывать влияние на измерение за счёт считывания махов руки. В целом, никакие параметры организма не могут быть рассчитаны верно, если капсула будет поставлена неправильно, поэтому предельно важно использовать инструкцию и следовать правилам.

Обычно никаких трудностей в установке капсулы не возникает. Она будет легко вставляться и выниматься из браслета. Если с этим возникают трудности, значит, пользователь делает что-то неправильно. Рекомендуется снова посмотреть инструкцию и попробовать процедуру ещё раз.

Можно ли носить трекер на одной руке одновременно с часами

Никто не запрещает ношение устройства на той же руке, где располагаются обычные часы. Работе трекера не помешают ни электронные, ни механические устройства, тут дело касается только личных предпочтений и удобства.

Некоторые полагают, что электронные часы могут исказить сигнал и показатели. Это неправда. Также не стоит опасаться, что трекер посчитает «тикание» секундной стрелки в качестве пульса, измерение проводится не по звуку, а по кровотоку, то есть датчик должен прилегать к руке плотно.

Но при ношении трекера с часами на одной руке есть один важный момент. Они должны располагаться выше трекера, так как в том месте, где обычно носятся часы, и должен располагаться браслет, чтобы обеспечить максимальную точность измерений.

Важно! Устройство также можно носить и с другими браслетами, например, ювелирными. При этом не имеет значения, из какого металла они будут выполнены. Ношение таких изделий никак не может повлиять на работу устройства.

Что касается второй руки, то никаких ограничений нет. Можно надевать на неё всё, что угодно. Теоретически, можно использовать второй трекер, но практической пользы от этого нет никакой. Разве только для проверки точности измерений. Например, есть сомнения, что устройство верно измеряет пульс или фазы сна, тогда надевается второе, и показатели сравниваются.

Стоит ли беременным носить гаджет

Беременные женщины задаются вопросом, стоит ли использовать трекер, не повлияет ли он негативно на организм. Причина опасений заключается в том, что устройство постоянно издаёт сигнал, подключено к смартфону через блютуз. Однако, опасения беспочвенны по следующим основаниям:

  • вред блютуз-подключения так и не был доказан, как и вред от Wi-Fi. Нет никаких оснований полагать, что такое подключение как-то негативно повлияет на организм;
  • любая электроника имеет определённые излучения, не получится избежать их полностью, существуя в современном мире. Мы постоянно пользуемся смартфонами, окружены множеством электроприборов, так что сигнал от фитнес-трекера – это лишь малая часть;
  • при желании блютуз можно отключить. Большая часть трекеров может быть использована отдельно от смартфона. Несомненно, это сократит функционал, но основные параметры будут доступны.

Нужно помнить, что параметры организма беременной женщины могут несколько отличаться, например, иным может быть пульс и фазы сна. Данные моменты нужно уточнять у врача. Трекер служит только для фиксации информации и не может заменять экспертное мнение и полноценных обследований.

Вред фитнес-часов потенциально может быть примерно на уровне негативного влияния любого другого персонального устройства. В принципе, даже обычный мобильный телефон представляется более опасным, однако, отказаться от него в реальной жизни достаточно трудно.

Фитнес-трекер может помочь беременным больше, чем навредить. Контроль здоровья женщины в таком состоянии предельно важен, поэтому измерения, производимые устройством, могут помочь в составлении общей картины, касающейся здоровья. Пульс, фазы сна – всё это играет важную роль. Но не стоит полностью заменять трекером полноценные медицинские обследования – устройство является вспомогательным, но не может полностью заменить остальное.

Есть ли разница, как надо надевать женские модели и гаджеты для мужчин

Организм и мужчины, и женщины работает почти одинаково, не считая отдельных половых особенностей. По крайней мере, пульс замеряется точно также, поэтому никакой разницы в надевании и ношении мужской и женской модели не будет.

Интересно! Чаще всего модели умных часов отличаются только дизайном, а большая часть и вовсе является универсальными. Разделение по женским и мужским моделям условное. Не будет никакой разницы между трекерами.

В некоторых случаях отличаются только конкретные программы, которые устанавливаются на смартфоны. Сделано это только для удобства, так как мужские и женские организмы могут иметь незначительные отличия в плане ритмов дня, пульса в определённые периоды и так далее. Отдельные приложения позволяют лучше контролировать организм.

Полезное видео

Основные выводы

Любой фитнес-трекер нужен в первую очередь для измерения некоторых параметров тела. Но для правильной эксплуатации и получения наиболее точной информации относительно своего организма нужно его правильно надевать и носить. В этом стоит разобраться сразу перед тем, как начать его использовать.

Читайте также:  Как заблокировать сим карту сбербанка

Он должен располагаться на любой руке в районе запястья. Носить можно почти всё время, но иногда всё же рекомендуется снимать. Капсула должна располагаться экраном вверх и датчиками вниз, плотно прилегать к телу, не допуская передавливания.

Все чаще на запястьях прохожих вместо привычных ранее часов встречаются стильные и современные фитнес-браслеты. И здесь нет ничего удивительного, поскольку это очень полезные устройства, стоимость которых по карману практически каждому. Однако далеко не все носят фитнес-трекеры правильно, в результате чего получаемые замеры могут иметь сильную погрешность.

Важно! При несоблюдении правила ношения браслетов даже такие хорошо оснащенные модели, как GSMIN C1i или GSMIN B3, по эффективности будут приравниваться к бюджетным устройствам, которые носят правильно.

На какой руке носить

Спортивный браслет оснащен функциями, которые подразумевают измерение физиологического состояния человека, а также уровня его активности. Именно поэтому стоит следовать простейшим правилам ношения гаджета, чтобы минимизировать погрешность. Если обыкновенные часы можно носить на любой руке, то с фитнес-браслетами существуют определенные нюансы.

Отвечая на вопрос, на какой руке носят фитнес браслет, говорить однозначно на левой или правой – нельзя. Все зависит от человека. Лучше всего, чтобы устройство фиксировалось на менее активной руке. То есть, правше лучше носить на левом, а левше – на правом запястье.

Интересно! Чем менее активна рука, тем меньшая погрешность измерений.

Причины ношения устройства на неактивном запястье заключается в принципе его работы. Даже самые бюджетные браслеты, лишенные функций замера давления и пульса, имеют встроенный шагомер. Он, в свою очередь, реализует возможности благодаря использованию таких устройств, как акселерометр и гироскоп. Шагомер измеряет количество шагов не по движению ног, а по движению рук. Дело в том, что, совершая шаг, человек дублирует его взмахом руки. Именно считая количество таких взмахов, определяется, сколько шагов было совершено. Шагомеры несовершенны, поэтому могут считать за шаг обычный взмах рукой, даже когда человек стоит или сидит. Неактивная рука мало двигается, поэтому и количество засчитанных ненастоящих шагов будет гораздо меньшим.

Практически такая же причина вынуждает носить браслет на неактивной руке с целью получения более точных результатов измерения пульса, кровяного давления или ЭКГ. Применяемая в устройствах оптическая технология позволяет получить наиболее точные данные только в том случае, когда запястье расслабленно. Движения активной руки происходят более интенсивно. Работа мышц нарушает кровообращение. Напряженные мышцы создают дополнительные осложнения, поэтому результаты измерений могут быть завышенными.

Как носить браслет

Значение имеет не только рука, на которой носить браслет, но и то, как он закреплен на запястье. Для устройств только с шагомеров этот нюанс не имеет значения, но вот для трекеров с функцией измерения пульса, давления и ЭКГ это очень важно.

Это обусловлено тем, что такие браслеты оснащаются мерцающим светодиодом, просвещающим кожу и мышечные ткани. Его свет проникает до сосудов, и специальный фоточувствительный датчик может определять уровень их наполненности.

Чем ближе браслет закреплен к ладони, тем сложнее ему сканировать сосуды. В результате, частота их сокращения при прохождении крови может определяться в меньшем количестве, чем это происходит на самом деле. В связи с этим при ношении браслетов с функциями определение пульса, давления или ЭКГ нужно стараться их размещать за 2-3 см от линии сгиба кисти в сторону предплечья. В этом случае устройство будет находиться над линией прохождения группы сосудов, поэтому сможет более точно следить за их состоянием.

Безопасность браслетов

Люди, ведущие активный образ жизни, следят за своим здоровьем, поэтому стремятся минимизировать контакт с вредными устройствами. По этой причине неудивительно, что возникает вопрос – вредно ли носить фитнес браслет. Можно с уверенностью заявить, что такие устройства совершенно безопасные:

  1. Ремешок сделан из гипоаллергенного материала, который можно носить не снимая, в том числе и детям. На ремешках имеется большое количество фиксирующих отверстий, поэтому их можно выставить таким образом, чтобы не допускать сильное обжатие руки, которое могло бы нарушить нормальное кровообращение.
  2. Применяемые в самом устройстве технологии также безопасны.
  3. Что касается шагомеров, то его датчики вообще никак не контактируют с человеком.
  4. Светодиод и фотодатчик, применяемые для измерения параметров давления, пульса и ЭКГ, тоже безопасны. Светодиодом излучается обыкновенный свет, который ничем не отличается от того, что выдают Led-лампы в люстрах.

Таким образом, ответ на еще один вопрос – можно ли носить фитнес браслет беременным, будет положительным! Этот умный девайс не только можно носить, но даже нужно. Устройство поможет отследить продолжительность сна и уровень нагрузки, чтобы составить правильный режим отдыха, что особенно важно в этот период.

Комментировать
15 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Компьютеры
0 комментариев
No Image Компьютеры
0 комментариев
No Image Компьютеры
0 комментариев
Adblock detector